Mobilität trifft Kräftigung
mit Libor Fischer
Die Bewegungseinheiten zu Kräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit fördern Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit. Jede Stunde dauert ca. 60 Minuten und stärkt die Muskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule und beugt Verspannungen vor.
Zu Beginn wärmen wir den Körper mit leichten Bewegungen auf und aktivieren Kreislauf und Muskulatur. Im Hauptteil verbinden wir kräftigende und mobilisierende Übungen: Stabilisationsübungen stärken besonders Bauch, Rücken und Gesäß und schaffen eine stabile Basis für alle Bewegungen.
Zum Abschluss dehnen wir die beanspruchten Muskeln, öffnen Brust und Schultern, entlasten die Wirbelsäule und runden die Stunde mit ruhiger Atmung ab. Alle Übungen sind kontrolliert, rückenfreundlich und anpassbar, sodass über mehrere Einheiten ein abwechslungsreiches Training für mehr Kraft, Mobilität und Beweglichkeit entsteht.
Weiter Infos zu meiner Person und Tätigkeit findest du unter folgendem link:
https://liborfischer.at/de/home.html
